do czego

[...] bolało. Z takim kolanem grałem aż do teraz, tydzień temu siedząc na krześle podgiąłem nogę, coś strzeliło w kolanie, w szpitalu dowiedziałem się że to blok stawu kolanowego, po zabiegu chirurg powiedział mi że łękotka pękła w 2 miejscach z czego 1 fragment był potrzaskany na kilka części ale udało mu się zszyć, a także że mam zerwane więzadło

Miczelx i hunter007 dobrze piszą. W wolnej chwili przeczytajcie książkę "Ukryte terapie. Czego ci lekarz nie powie - Jerzy Zięba" zobaczycie w jakich dawkach stosowane są witaminy i nie ma żadnych możliwości powstania kamieni nerkowych itd. Wystarczy pooglądać filmiki zawodników którzy siedzą w tym sporcie na poważnie jakie wit. biorą i w jakich [...]

Znalazłem http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ Świetny ten trening. Są dokładne opisy ćwiczeń i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, jest nawet do ściągnięcia dzienniczek postępów. To jest dokładnie to czego szukałem... wielkie dzieki, dałem soga, mam nadzieję że wszedł. Teraz nic tylko ćwiczyć.

rezerwe białkową mam(pół wiadra ostrowii) wiec wrazie czego jest "zbij szybke" co do supli to witaminy mozna brac zawsze czlowiek zdrowszy tylko mnie nie pokoi to zma i ta ilosc magnezu. Zeby nie miec nadmiaru i niepotrzebnych problemow zdrowotnych.

[...] chociaż 2s unoszenia tułowia Biceps: Uginanie ze sztangą 2s Młotki ze sztangielkami 2s Przedramie Uginanie nadgarstka ze sztangą 2s - podchwyt czy nachwyt? dorzuć to czego nie masz z 1s chociaż Gdzie Ty masz tam w tym treningu ćwiczenie na mięsień czworoboczny ???? - tutaj pasowało by wstawić szrugsy do barków na koniec jak nie robisz [...]

Szkoda, że nie napisałeś wagowo ile czego masz w posiłku ale pewnie przygotowujesz na oko. Bez węgli nie będzie masy i powinieneś ich mieć ok 4-5g/kg, do tego zdrowe tłuszcze.

raczej uodpornienia. ale spoko już przywykłem do takich komentarzy. no to czego to wina? nie mów, że diety. przecież ona nie jest taka ważna. oczywiście żartuję. jak nie masz nic do dodania na interesujący mnie temat to proszę już nie pisz więcej

[...] 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 albo 5 nie pamietam juz dokladnie z czego i ile 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio 500 mg e7d , meta 30 mg codziennie 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] być w czymkolwiek. Aikido nie polecam, ponieważ nie spełnia warunku przydatności do walki To jest styl pokazowy, nie ma tam konkretnej rywalizacji. Nie chcę Ci polecać czegoś, czego nie będziesz mógł trenować u siebie, bo to nie ma sensu. Napisz, co mozesz trenować, albo przynajmniej gdzie mieszkasz, moze ktoś cos wie na temat wyboru sekcji.

[...] nie zaslugiwla wtedy na wicemistrzostwo a ja sie z tym nie zgadzam trafila do takiej grupy ze jeden z mocnych zespolow musial odpasc juz tak wczesniej tzw. pech cos czego Niemcy nie mieli. Ja nie uwaazam ze nie zasluzyli na ten sukces czy cos w tym stylu tylko ze mieli bardzo latwych (jak na ta range turnieju) rywali fakt tez taki ze [...]

[...] pewny, ze nie powinno tak być, bo penis powinien być całkowicie gładki a mój nie jest. nie każdy, poczytaj o czyms takim jak grudki perliste albo prusaki... chyba raczej niczego nie przekreciłem... jesli to to, to jest to normalna rzecz, która mozna ale nie trzeba usuwać... jednak oko lekarza zeby faktycznie ocenił z czym sie borykasz było by [...]

[...] albo mam jakas schize :-) Co do treningu, mialem wrazenie ze bardziej czulem miesien gdy pracowal :-) Tyle o samopoczuciu po pierwszym dniu oraz dzisiejszym poranku :-) Pytanko: Ile powinien trwac pierwszy cykl ? 4 tygodnie i 1 miesiac przerwy ? dawka 10 g w dt (rano + po treningu) oraz 5g w dnt (rano). Musze policzyc ile czego dokupic ;-)

[...] Jak widac jednak potrafie czasem trafic, tu akurat bylo to na 90% pewne, ze nic nie zrobiles prze te 6 lat, widzac to co napisales. I co mylilem sie? bo widze ze jednak nie. ze swojej strony zakoncze rozmowe, i udzielanie sie w tym temacie - bo jakos nie mam wiekszej ochoty pisac czego kolwiek do ciebie. wylacz caps, naucz sie pisac po POLSKU.

nie nie wiem ile czego potrzebuje i tak napisalem bo po 1 potrzebuje 140-150g bialka i tyle jest potem 5- 5,5 wegli i tyle jest a reszta kcal to tlyszcze i po 2 chodzi tez o kase bo nie chce calego mojego zycia uzalezniac od silowni i ta dieta nie musi byc jakas super ekstra tylko taka zebym sie dobrze odzywial. wiec co moge brac do szkoly zamiast [...]

183 mam wzrostu no ja wiem ze nie mam czego redukowac ale mam dosc tego bojlera serio nawet nie musze miec kaloryfera jakiegos od zaraz tylko chce pierdzielony tłuszcz zgubic oczywiscie proste zdrowsze odzywianie slodycze i inne p******y tego typu do kosza to wiem tylko co dalej nie wiem czy leciec na rowerek czy co czy są jakies inne sposoby

bulki pszenne - do widzenia! kup osbie platki owsiane gorskie, kasze jaglana jak liczysz zupe pomidorowa z ryzem??? 200 g czego? ryzu?? wszystko wliczamy osobno (tak samo jajecznice na masle: osobno jaja, osobno maslo). otreby owsiane - do widzenia! ser bialy, tak, ale nie chudy, podobnie jak mleko, poltluste lub pelnotluste. i nikt ci nie bedzie [...]

co ma to że brał mass xxl do zdobywania masy miesniowej? pewnie na 3000 kcal w diecie przyjmował 600 kcal (z czego 200 jest z białka) z mass xxl-a i meteorr wmówisz każdemu że to od odżywki tłuszzu sie nabiera nie bede komentował - to już mój ostatnio komentarz bo mam dosyc wracając do tematu - zmniejsz ilość kalorii w diecie, włacz aeroby i [...]

Na samym serze i szynkach to nie urosniesz. Uzywaj chleba brazowego a do niego takie dodatki jak twarog, jaja. Na poczatku pomierzysz a pozniej juz sie przyzwyczaisz ze bedziesz wiedzial na oko ile czego jest.

[...] z rozmazem, lipidogramu - już może będzie jakiś pogląd na jelita. No i lepiej nie zwlekać, a działać od razu, bo później ciężej będzie wszystko ponaprawiać ;-) IBS zresztą nie jest chorobą, a raczej definicją do której można wrzucić wszystko, czego nie uda się poprawnie zdiagnozować ;p Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-05-13 16:09:22

Są jakieś badania z których mogę bez większej konsekwencji zrezygnować? Robiąc listę wyszło mi ponad 300 zł, a jak mówiłem trochę otarłem się o bycie bankrutem i staram się grosz do grosza składać, więc jeśli jest coś, z czego można na tym etapie zrezygnować, to chętnie %-)